盛夏来袭，高温热浪席卷而来，不少人会出现心悸、胸闷和气短的症状，尤其是心血管疾病患者。近年来气温已成为心血管疾病发病的重要因素之一。有研究发现，夏季高温与心血管疾病发病率呈正相关关系，且老年心血管疾病患者更容易受到夏季高温的影响。由此可见，应重视夏季护心养心，警惕、预防心血管疾病的发生。

一、心血管疾病在夏季高发的原因

夏季气温过高，空气湿度大，气压较低时，会诱发或加重心血管疾病。另外，夏季部分人的睡眠时间会延迟，生活习惯的骤然改变也是引发心绞痛、心肌梗死的重要危险因素。

二、警惕哪些危险因素？

（一）不良情绪导致心率加快

在高温、高湿、低压环境下，人们容易烦躁不安，爱发脾气。不良情绪刺激会使心跳加快，增加心肌耗氧量，导致心脏负荷加重。同时，高温会扩张全身血管，加快血液循环，进一步加重心脏负担。在多种因素的共同作用下，心肌有可能发生缺血，引起胸闷、气短、心悸等症状。

（二）睡眠差导致血压不稳

夏季昼长夜短，加之天气炎热，人们往往睡得晚、睡不踏实，容易出现睡眠不足的情况。而睡眠不足则会升高血压、心率的平均水平，增加心血管系统的工作压力。

（三）出汗多导致血液粘稠

夏季气温、湿度过高，气压相对较低，空气中的含氧量下降。人体出汗较多，血液黏稠度升高，在一定程度上可造成血流缓慢，增加心血管堵塞风险，有可能诱发心肌缺血、心肌梗死。

（四）室内外温差大易引起心梗

当人们从高温的室外进入低温空调房，血管会突然收缩，而从低温空调房进入高温室外，血管会突然舒张，心血管对气温变化较为敏感，反复冷热刺激可导致血压波动较大，会加重心脏负担，易诱发心肌梗死。

三、咋样有效预防？

（一）及时补水

建议小口、少量多次饮用温开水或淡盐水，如大量出汗应酌情增加饮水量，以保持体内电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。

（二）饮食清淡

应保持清淡饮食，控制生冷食物的摄入量，增加新鲜蔬菜、水果等的摄入，减轻胃肠负担。

（三）防暑降温

当外出活动或者工作时，要做好防暑措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，防止高温造成血管扩张、血容量不足引起心肌缺血，诱发心绞痛，同时，可准备一些防暑药品，如藿香正气水、风油精等。当天气闷热、湿度较大时，在室内休息或工作时，可以打开空调，但要注意温度不能过低，且需要定期通风换气，调节室内温度、湿度，使人体处于适宜状态。

（四）午间休息

夏季昼长夜短，加之暑热影响，人们一般都睡得比较晚，建议适当午睡，以助放松身心，恢复精力。

（五）适当运动

可在凉爽的清晨或傍晚进行适当锻炼。如果天气比较闷热、空气湿度过大，可进行室内活动。

（六）稳定情绪

夏日可多做些安神静心的休息娱乐活动，如听音乐、种花草、散步、打太极拳等，防止因焦虑烦躁而引起的“情绪中暑”，及时调整心态，释放压力。

（七）坚持治疗

对于心血管疾病，预防固然重要，但坚持积极规范治疗才是根本所在。一旦被确诊为心血管疾病，一定要及时到正规医院进行诊治，遵照医护人员要求长期规范治疗，切勿因自我感觉身体好转而擅自停药或更改药物剂量。