今年全国爱眼日的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”，据统计，我国青少年的近视率居世界第一，目前不仅在逐年攀升，而且呈现低龄化的趋势。越来越多的孩子戴上了眼镜，家长们用了无数办法想让孩子恢复视力，但已然太迟！近视是一种不可逆的变化，目前还没有安全有效的办法能使其恢复—也就是说，近视不可治愈！所以，如果孩子还没有近视，那让孩子远离近视才是我们重点要做的。

一、注意近视的“预警”症状

当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看远物时眯眼、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，就应该及时找医生检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。很多早期症状只是类似近视的表现，提前干预是很容易治好的。要想确诊是否是近视，需要去专业机构做进一步诊断。

二、近视的危害

近视眼按度数分类，可分为低、中、高度近视。学生的单纯性轻度近视除了给生活带来不便，并无其他影响，而近视度数超过600度（－6.0D）的高度近视，危害就比较大了：

（一）影响视力：眼睛发生器质性病变，视功能受损，即使戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。

（二）并发症：高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险要比正常眼高很多。

（三）易受伤。高度近视的眼轴很长，眼睛的视网膜会变得特别薄，运动中眼睛受伤的概率更大，进行跳水、蹦极、篮球、拳击这些比较激烈的运动项目要格外慎重，应尽量避免。

三、怎样预防近视？

（一）多让孩子参加户外活动

这样不仅可以增加运动量，更重要的是让孩子接触阳光。每天累积两个小时以上，或每周累积10个小时以上，都可以有效护眼！

 

（二）注意读写姿势

做到“3个1”和“3个20！坐姿要端正，笔尖离指尖3.3cm（1寸），胸部离桌子6～7cm（1拳），书本离眼睛33cm（1尺）；多让孩子参加户外运动。持续视物 20 分钟应休息一下；休息时先眨眼 20 秒，然后看 6m（20英尺）外的物体或远方。谨防持续使用电子产品谨防持续使用电子产品，特别是手机。

（三）饮食有规律，营养均衡不挑食

多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。千万牢记：甜食吃多了，更容易发生近视，所以也要少吃糖。

 

（四）确保足够的睡眠时间，不熬夜

小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。睡觉时要关灯，使房间处于完全的黑暗中，这样既有助于提升睡眠质量，又可以有效保护视力。

四、孩子近视了怎么处理？

（一）矫正近视，刻不容缓

非手术矫正单纯性近视，主要以光学镜片为主，也就是我们平时说的戴近视眼镜。近视眼镜有两种：一种是框架眼镜，另一种是隐形眼镜。框架眼镜分为普通眼镜和功能性眼镜（如渐进多焦点眼镜）；隐形眼镜也分两种：一种是硬性隐形眼镜，另一种是软性隐形眼镜。

（二）眼镜应该怎么戴？

如果确诊为真性近视，就应该戴眼镜。医学研究发现，近视眼长期不戴眼镜会产生“模糊效应”，而导致近视进一步加深。低于200度的轻度近视，可以仅在看远处时戴镜，其他时间不戴镜；中高度近视则需要长期戴镜。

（三）控制近视发展的方法有哪些？

目前经循证医学证实，有效的近视预防或控制的非手术方法主要有三种：

1.户外阳光下活动（预防近视）；

2.低浓度阿托品滴眼液（延缓近视加深）；

3.角膜塑形术（暂时恢复裸眼视力，延缓近视的加深）。

（四）角膜塑形术（OK镜）非人人适用

角膜塑形镜主要有两种作用：对于中低度近视眼，夜里戴镜矫正，白天摘镜后可以恢复到良好的裸眼视力。也就是说，表面上看，暂时“治好”了近视。

根据国家卫健委《近视防控指南》，角膜塑形术对青少年近视的加深有一定的延缓作用。但近视处方依然首选框架眼镜、户外活动、家校综合措施。角膜塑形镜仅适合部分人群。

（五）依赖手术要不得

很多人认为“近视不要紧，反正长大了做手术治疗”，这个想法要不得。一方面，激光手术只是在角膜上“雕刻”一副隐形眼镜，这种手术并没有缩短眼轴，只是免除了戴眼镜的麻烦，对高度近视所潜在的并发症根本没有产生治疗作用，甚至有学者认为可能会增加并发症的风险；另一方面，度数越高，所需要切削的角膜组织也越多，眼睛的风险也就越大。所以，孩子一旦得了近视，必须无条件地采取保护措施，防止其进一步发展。

（六）亲子共处，“目”浴阳光

孩子的近视一方面来自于繁重的学习课业，另一方面则跟喜欢“宅”在家里玩电子产品、沉迷小说等有很大关系。单纯的近视不是病，更像是生活对我们发出的善意提醒。良好的亲子关系，往往可以提升孩子们对身边世界的亲密感和热情度，他们也因此更愿意把注意力分配给父母、家长、朋友乃至大千世界，从而减少对电脑和手机等眼前之物的依赖。所以，放下手机，尽享亲情，才能做到全家护眼一条心。