一、什么是中暑？

中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，以高热、 皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征，高温作业和夏季高发。

二、中暑有哪几种类型？

根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑表现为这三种类型的混合型。

三、如果中暑了，该怎样处理？

（一）转移：及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。

（二）降温：服用仁丹、藿香正气水等防暑降温药物；洗凉水澡或用凉水擦拭身体；冷敷头部腋下、及大腿根部。

（三）补水：可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等清凉饮料进行补水。需要注意的是，若是体温已超过40℃的重症中暑，不能给病人喝水。

（四）急救：对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑患者应及时送到医院进行急救处理。救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及水肿。

四、预防中暑需要注意哪些？

（一）尽量避免正午时段出行、暴晒，不要待在日晒强烈的地方。

（二）多喝水，并注意补充盐分与矿物质。

（三）穿清凉、宽松的衣服，带上遮阳帽或使用遮阳伞。

（四）避免冷中暑，如果从炎热的户外进入温度较低的房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易中暑。

（五）少吃高油、高脂等难消化的食物。

（六）不要将婴幼儿单独留在车里。

五、中暑小常识

（一）老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。

（二）在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。因此，高温作业人员应严格遵守规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。

（三）夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

（四）高温作业应保证足量饮水，不能等渴了再喝，至少每小时喝2~4杯凉水（500-1000 ml），水温不宜过高，饮水应少量多次，大量出汗后应适量饮用淡盐水。

（五）注意劳逸结合、加强体育锻炼、增加身体环境适应能力，可减少中暑的发生。